L’ansietat és una resposta natural del nostre organisme davant situacions de pressió, incertesa o preocupació. En petites dosis pot ajudar-nos a reaccionar i adaptar-nos, però quan es manté en el temps pot acabar afectant el benestar emocional, la concentració, el descans i la qualitat de vida.

Moltes persones que pateixen ansietat experimenten pensaments repetitius, sensació de preocupació constant, dificultat per relaxar-se o una sensació interna d’alerta permanent. També poden aparèixer símptomes físics com tensió muscular, cansament, palpitacions o dificultats per dormir.

A la teràpia treballarem primer per entendre què està activant i mantenint aquesta ansietat. Cada persona viu l’ansietat de manera diferent, per això és important identificar els factors personals, emocionals o situacionals que hi estan influint.

Durant el procés terapèutic aprendràs eines pràctiques per regular el cos i la ment, com tècniques de respiració, estratègies per gestionar els pensaments que generen preocupació i recursos per afrontar situacions que actualment generen malestar.

L’objectiu és que progressivament puguis recuperar una sensació de calma, seguretat i control, i que l’ansietat deixi de limitar el teu dia a dia.