Hi ha moments a la vida en què la tristesa, la falta d’energia o la desmotivació apareixen de manera natural davant situacions difícils, pèrdues o canvis importants. Però quan aquestes sensacions es mantenen en el temps i comencen a afectar el dia a dia, pot aparèixer una sensació de buit, cansament emocional o falta de sentit que costa gestionar sol.

El baix ànim o la depressió poden manifestar-se de moltes formes: dificultat per trobar motivació, pèrdua d’interès en activitats que abans agradaven, sensació de bloqueig, pensaments negatius recurrents o una percepció que tot requereix un esforç molt gran. També és habitual sentir-se desconnectat dels altres o d’un mateix.

A la teràpia treballarem primer per entendre què ha portat a aquesta situació i quins factors poden estar mantenint aquest estat emocional. Cada procés és diferent, i per això és important poder mirar amb calma què està passant en la teva vida i en el teu món emocional.

Durant el procés terapèutic anirem recuperant recursos personals i generant petits canvis progressius que ajudin a tornar a activar l’energia i el sentit. Treballarem també sobre els pensaments i les creences que poden alimentar el desànim, així com estratègies per gestionar millor les emocions.

L’objectiu és que, pas a pas, puguis recuperar l’equilibri emocional, la motivació i la connexió amb allò que dona sentit a la teva vida, avançant cap a un major benestar.